Respirer

Par James Nestor aux éditions Solar

En quelques mots

Ce livre m'a fascinée du début à la fin. Un homme qui décide d'enquêter, sans a priori, et d'ouvrir toutes les portes, pour voir ce qu'il se cache derrière cette action si anodine de respirer.

Une mine d'informations géniales et accessibles sur :
- notre anatomie et notre physiologie,
- comment notre respiration est influencée par/ influence notre santé,
- et toutes ces pratiques anciennes ou nouvelles que nous avons développées, consciemment ou non, pour la favoriser.

Un bon livre pour les vacances d'été !

Extraits

« En respirant, nous nous ancrons pleinement dans le monde qui nous entoure, pour y puiser des particules de vie, les comprendre, et laisser en retour un peu de nous-mêmes. La respiration, c'est essentiellement un mouvement de réciprocité. » p.68

« Les scientifiques savent depuis plus de cent ans que les narines pulsent à leur propre rythme, qu'elles s'ouvrent et se ferment comme des fleurs tout au long du jour et de la nuit. Ce phénomène, nommé « cycle nasal », a été décrit pour la première fois en 1895. » p.70

« Pour une raison mystérieuse, vers les années 1950, un siècle de recherches scientifiques est passé à la trappe. » p. 228

4^ème de couverture

Savez-vous que respirer par la bouche modifie notre morphologie ? Que nous avons des érections nasales ? Que « respirer un grand coup » n'est pas toujours un bon conseil ? Que la mastication peut influencer notre capacité respiratoire ?

Nous respirons 25 000 fois par jour... et pourtant 90% d'entre nous ne savent pas respirer correctement, alors même que la respiration est la clé de notre santé et de notre bien-être.

Le journaliste scientifique James Nestor nous embarque dans une investigation passionnante, à la découverte de l'art oublié de la respiration. Des laboratoires de Harvard ou de Stanford aux montagnes tibétaines, d'un prestigieux hôpital soviétique aux tréfonds des catacombes parisiennes, des fauteuils rembourrés des dentistes aux cellules capitonnées des hôpitaux psychiatriques, James Nestor a sillonné le monde à la rencontre de maîtres yogis, de scientifiques et de sportifs de haut niveau, qui ont étudié et expérimenté les pouvoirs insoupçonnés de la respiration.

S'appuyant sur plus d'un siècle de recherches scientifiques, explorant des techniques ancestrales, cet ouvrage fascinant nous révèle comment la respiration agit sur tous nos organes. Apprendre à mieux respirer, c'est acquérir le pouvoir d'agrandir nos poumons, de redresser notre corps, de prévenir certaines affections (allergies, asthme, anxiété, TDAH...) et d'équilibrer notre mental pour vivre en meilleure santé, plus longtemps.

Avec ce livre, vous ne respirerez plus jamais comme avant